Update

Tisdag 18/1


hade jag tänkt träna som fan men då jag kände mig lite trött och sliten blev det bara en promenad med punkmusik i öronen

ons 19/1
promenad *2
MMA- drygt 90 min teknik, brottning, kast

tors20/1
thaiboxning 90 min, mits, boxning +clinch, stretch- skööönt!

fre 21/1

ville träna men är inte helt 100, så det blev bara promenad

lör 22/1

MMA 90 min takedowns, stående brottning + fys och stretch
kvällspromenad


sön 23/1

90 min MMA- skuggboxning, mits+ sparring både stående o på mattan
60 min bodybalance på 24seven

mån 24/1

simning på morgonen
MMA 75 min, brottning+ sparring

The scorpion pose

Jag vill så gärna göra the scorpion pose!! om jag inte har lärt mig det innan detta årets slut så måste jag dö!

så länge övar jag! (bilden hittade jag bara när jag googlade "scorpion pose". så det är alltså inte jag på bilden, och jag äger den inte heller)

Igår var det terminstart på Frontier MMA, fett kul och massor av folk!!! shit det var som en bastu där inne. jag gillar det :)
Ikväll är det thaiboxning på Real Fighter som gäller

Träningsdagbok

Det har funkat bra nu ett tag, jag har haft bra med ork och energi och inte varit sjuk. det är bra, så här har dett sett ut:
mån 3 jan:
45 min promenad på jobbet
90 min grapplin/sw- sparring + stretching

tisd 4 jan:
90 min MMA, mest stående + lite sparring på mattan
kvällspromenad

ons 5 jan:
75 min grappling/sw-sparring
kvällspromenad

tors 6 jan: vila

fre 7 jan:
60 min grappling /sw-sparring + promenad

lör 8 jan:
MMA- grappling/sw- sparring + FYS! cirkelträning
+promenad
sön 9 jan:
60 min grappling/sw-sparring+ promenad

mån 10 jan:
simning
90 min MMA- grappling /sw + stretch+ promenad

 tis 11 jan:
skogspromenad 45 min
90 min thai-mits& sparring + FYS of doom! :) heja heja

ons & tors. VILA

fre 14 jan:
90 min MMA- stående, mits+ grappling/sw-sparring
+ promenad

Lör 25 jan:
MMA på realfighter, teknik-brottning +FYS

sön 16 jan:
90 min MMA- fys, grappling/sw+ stretch
+ ordentlig joggingrunda

Mån 17 jan:
simning+ promenad
60 min YOGA- välbehövligt, har saknat det massor

så har det sett ut ett tag. snart är det vår och jag längtar efter långa löparrundor och mer yoga förutom att slåss då, för det älskar jag alltid att göra

Gott Nytt År!

Jag somnade med ett leende igår. Helt slut efter 14 timmars arbetsdag men totalt Lycklig!
Jag glömmer ofta bort att Lyckan finns inom mig och är oberoende av yttre omständigheter. Jag kan söka lycka utanför mig själv men det brukar inte bli så bra.
Jag glömmer ofta detta, måste påminna mig om att det är så!
Fokus på det Goda & Positiva som finns;
På det jag gör och inte på det jag inte hinner med,
på allt litet fint som finns precis överallt och inte bara jaga de stora sensationerna,
Ge mig själv den uppmärksamhet och kärlek som jag förtjänar,
Släppa prestation och göra saker av Lust och Glädje

Gott Nytt År! 2011 kommer bli ett fantastiskt År!